顔ヨガ（フェイシャルヨガ）、SNSでも話題になっていますよね。
お家で、しかも隙間時間でできる顔ヨガできれいになれるのなら嬉しいことですよね。
ただ、気になるのは効果はあるのか？
あるとしたら、いつ頃から現れるのか？ということですよね。
やるなら効果を得たいですよね。
実際に顔ヨガを試した50代主婦が効果がったのかどうか？いつ頃から？と気になることをリアルレビューしたいと思います。
また、顔ヨガにプラスして実践すると良いものもご紹介させていただきますね！
顔ヨガの効果
普段、あまり気にすることはないかも知れませんが私たちの顔には30種類以上の表情筋が存在しています。
すごい数の筋肉です・・にもかかわらず、使うことが少ないのですよね。
外国人に比べると、表情の変化が少ないと言われる日本人は特に少なく、2割ほどの表情筋しか使えていないのだとか・・。
表情筋をあまり使わないことで、筋肉が緩み加齢とともに顔全体が下がっていきます。
顔全体が下がることで、年齢サイン（エイジングサイン）やお肌の変化などの悩みを抱えることになります。
もちろん、年齢肌の悩みはこれだけの原因ではありませんが表情筋のトレーニングを鍛えることで年齢によるお肌の悩みが軽減されることは容易に想像できますよね。
顔ヨガで期待される効果
√ 筋肉を引き締めることで年齢サイン軽減につながる
√ 血行が良くなることでお肌のハリを保つことができる
√ 顔のたるみ軽減につながる
√ 気分をリフレッシュできる
√ 引き締めることで小顔効果も期待できる
√ 顔(表情)が明るく見える
自宅で「鏡」ひとつでできるし、隙間時間に顔ヨガを実践することでこのような効果が得られるのなら嬉しいことですよね。
ただ、気になるのは本当に効果があるのか？
効果があるのだとしたらいつ頃から感じることができるのか？ということでよね。
そこで、顔ヨガを実際に試してみました。
効果はいつ頃から？
画像は、顔ヨガを初めて4ヶ月ほど経過したものです。
おでこ、口元、目元ともに少し変化しているのがわかっていただけるかと思います。
4ヶ月、毎日顔ヨガを実践してこんな感じです。
顔ヨガは魔法でも、薬でもなく「トレーニング」ですので、すぐに大きな効果を得られるものではありません。
筋トレをされている方はわかられると思いますが、毎日地道にトレーニングしていくことで少しずつ、少しずつ効果が現れていくものだと考えられます。
私の場合、はっきりと年齢を感じる肌となっていたので効果が現れるのは遅いのではないか？と想像します。
ここまで放置していた自分をとても後悔・・。
早い年齢から顔ヨガを始めていれば、ここまでひどくなることはなかったでしょうし、年齢サインの出現を予防することもできたのではないかな？と思います。
50代でも顔ヨガによる顔の変化を感じられるので、早い年齢から顔ヨガでトレーニングされるのはとても有効だと感じています。
何よりも、1年後、2年後、この先の将来「肌悩み」が軽減されることを願って継続中です。
効果が現れる時期というのは、
⚫︎始める時期（年齢）
⚫︎お肌の状態
⚫︎表情癖
⚫︎トレーニング量
によって異なると考えられますので、一概に「このくらい」ということはできません。
50代の顔ヨガ開始4ヶ月後を参考にしていただければと思います。
顔ヨガはどのように行えば？
私は、以前「オンラインヨガ ・SOELU(ソエル)
」を受講していたこともあり、ある程度基礎知識があるので現在は「アップアップメソッド」を参考に自己流で行っています。
アップアップメソッドは、顔ヨガ〜頭皮マッサージまで画像付きで詳しく解説されているのでおすすめですよ。
顔ヨガの目的、効果も一つ一つわかりやすく説明されているので納得して実践することができます。
私の参考書となっています。
また「初めてのことでやり方が合っているのかどうか不安・・」という方には、「オンラインヨガ ・SOELU(ソエル)」がおすすめですよ。
顔ヨガを含め、ヨガ全般をオンラインで好きなだけ受講して月額1.078円(税込)ですからね。
自宅で、自宅以外でも空いた時間に受講できるのは魅力です。
今なら30日トライアルが100円！
現在、SOELUでは100円でオンラインヨガをお試しすることができます。
・好きなプログラムが受講できる
・空いた時間に受講できる
・早朝〜深夜までレッスンがある
・誰にも見られずこっそりできる
・インストラクター200名以上
30日のお試しだけでも十分に満足できるプログラムばかりです。
トライアル期間中はいつでも解約できますので試してみるのも良いですよね！
他、「顔ヨガ」でYouTubeを検索するとたくさんの動画が配信されていますのでとても参考になります。
一切経費をかけたくないという方にはYouTubeおすすめです！
顔ヨガ効果をアップさせるもの
頭皮マッサージ
アップアップメソッドで紹介されていますが、顔の皮膚と一体化している頭皮のマッサージをプラスすることで年齢肌へのメリットがプラスされると感じました。
1日に5分程度のマッサージですが、エイジングサイン、皮膚をすこやかに保つ効果があるのでは？と実感しています。
ハンドケアなら、コスト不要でできるのでぜひプラスしていただきたいです。
個人的に頭皮ケアは必須だと考えています。
頭皮マッサージについては以下の記事で詳しくまとめていますので参考にされてください。
マイクロニードルアイテム
顔ヨガ、頭皮マッサージ、マイクロニードルアイテム、ほぼ同時期にスタートしました。
年齢肌、年齢サインにとても悩んでいたからです。
「効果があるかも？」と思うものは全て試したみようと考えたんですね。
上記画像は、顔ヨガだけではなく3つの効果だとも言えます！
少しずつでも変化を感じる以上、どれも止めることはできず現在も継続しています。
いずれにせよ、洗顔後のスキンケアは必須でそれに加えてマイクロニードルを使っているだけなので不都合はありません。
マイクロニードルは、ハリで細胞を刺激しつつ、必要な美容成分を角質まで届けてくれる働きをしているので50代の肌にはとても必要性を感じているんですよね。
・大切なイベントがある
・人と会う約束をしている
という時は、マイクロニードルパッチの併用もおすすめですよ。
個人的には、短時間での変化を感じることができるので、大切な日にはマイクロニードルパッチでケアするようにしています。
顔ヨガの効果をアップさせるには、頭皮マッサージとマイクロニードルが欠かせないと感じております。
しかし、どれも継続しなければいけないというのがポイントです。
継続して変化を感じているので、気まぐれだったり、途中でケアを止めてしまっては思うような効果はないと思います。
「美は我慢」と聞いたことがありますが、何事も継続が必要だということですよね。
楽して「美」を手に入れたい場合は、美容サロンへ通うのが一番だと感じています。
プロがケアしてくれますからね！
❤︎ マイクロニードルアイテムについてはこちらを参考にされてください。
顔ヨガの効果はいつ頃から？ まとめ
実際に顔ヨガを試してみて、
⚫︎始める時期（年齢）
⚫︎お肌の状態
⚫︎表情癖
⚫︎トレーニング量
によって効果が現れる時期が異なると考えられます。
年齢サインが気になる前に、顔ヨガを始めれば理想のお肌を保つことが可能だとも想像できます。
早い時期のスタートがおすすめです！
とにかく続けることで効果を得られることですので、まずは地道にコツコツと継続してみてください。
気づくと「〇〇が変わった！」という感じですよ。
顔ヨガはお金をかけずにできる美容法だと思うので、年齢肌を防ぎたい人、年齢肌に悩んでいる人にもおすすめです。
自宅でコツコツと地道に取り組んでみてくださいね！
顔ヨガの効果はいつごろから？実際に試したレビューや効果アップさせるものもご紹介！を最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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